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ローズデー「韓国」

今日は、韓国ではローズデーだそうです。

2月14日のバレンタインデー、3月14日のホワイトデー、4月14日のブラックデーを経て、この日までにカップルになった男女が、この時期に満開となるバラを贈りあう日、だそうですよ!

バラを贈りあうなんて素敵ですね!私ももらってみたいです。

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温活生活

こんにちは!

昨日は台風の影響で雨風が強かったですが、今日は風は強いですが青空でいい天気ですね。

 これから暑くなってくると冷たいものをついつい摂ってしまい体が冷えすぎてしまうことがあると思います。

やっぱりできるだけ温めたほうが体にはいいので、体を冷やさない温活を紹介します。

・食事は就寝3時間前までにおえること

就寝直前に食事をすると寝ている間も胃腸が働いているため深い眠りが妨げられます。

しょうがやにんにく、唐辛子、根菜など体を温める食材を夕食に取り入れると効果的。

・食後はお茶はノンカフェイン

カフェインが入ったものは体を冷やしてしまうので控えたほうがいいです。

・お風呂は就寝1時間前がベスト

もっとも効果的なのは体を温めるのが入浴。就寝1時間前に入って体温を上げると丁度入眠しやすいタイミングになるようです。

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このようなことに気を付けながら体を冷やさないようにしていきたいと思います。

母の日

こんにちは!

台風が近づいていますが、今日は清々しいいい天気ですね。

昨日は母の日でしたが、皆さん日頃の感謝の気持ちを伝えられましたか?

私は主人の母たちと食事にいきました。

いつまでも元気でいてほしいです。

子供からは「いつも遊んでくれてありがとう」と言ってもらいお花をもらいすごく嬉しかったです。

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前もって用意してくれていたこと、ありがとうの言葉が本当に嬉しかったです。

まだ気持ちを伝えてない方ありがとうという言葉だけでも嬉しいので伝えてみてくださいね。

 

ラジオ体操

こんにちは!

夏休みになると朝早起きしてやっていたラジオ体操。

実は大人にとってもすごく体に良くダイェット効果もあるようです。

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最近(といってもまだ2日なんです)やっているんですが、あの短い時間でかなり体が温まり動きがよくなります。

無理なく続けられるエクササイズです。

腕を回したり、体を横に曲げたりといろいろな動きがあるので筋肉をバランスよく刺激できる運動です。

・骨格筋を鍛えて血流UP

・姿勢が整う

・便秘改善

・肩こり、腰痛や頭痛などの改善も役立ちます

毎日続けることがいいのでやっていこうと思っています。

 

 

 

連休明け

こんにちは!

連休も終わり通常の生活に戻り疲れもあるなか、眠たい目をこすりながら朝起きられた方が多いのかと思います。

皆さん連休は楽しく過ごされましたか?

私は浜松祭りに参加しました。

昼間は中田島の凧揚げ会場

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風にのりながら空高く飛ぶ凧を見てきました。

夜には街で御殿屋台

また昼間とは違い、各町の屋台の引き回しは夜の暗さに屋台が浮かび出ている感じで綺麗でした。

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皆さんも沢山の楽しい思い出ができたんでは思います。

休みの疲れはあると思いますが頑張ってください。

JR東日本がますます便利に!!

皆さん、こんにちは。新人クンは、3日から5日まで父親と妹が住む神奈川県の別荘に宿泊に行ってきました。

来て驚いたのが、先月上野東京ラインが熱海駅から開通し、東京で乗り換えなしでさらに、宇都宮・高崎・小金井と

もっと遠くまで直通でアクセスできるようになりました。東海道本線なのに、鉄撮りしていてアナウンスといい

行先表示といいすごく違和感を覚えました。

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こんにちは!

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連休に入りましたね。天気が心配されましたが、雨は凌げそうですね。

各所で様々なイベントもあるみたいですね。何処に行っても混雑する

だろうけど、僕は肉フェスタ!に行ってみたいですね。

ハート接骨院は少し早目ですが、17時までの営業です。

お間違いの無いように宜しくお願いします。