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冷え性対策

こんにちは!

みなさんは、冷え性で悩んでいませんか?

これからどんどん寒くなってくると、冷え性の悩みはもっとつらくなってしまいますよね。

つねに手足が冷たい、体温が低いという方は、食事や生活習慣を見直してみましょう。

 

・生活リズムを整える

睡眠不足は、血行不良や冷えを引き起こすといわれています。

夜23時や、遅くても0時までには寝るようにし、翌朝6時7時には起きるのがいいみたいです。

・歩く

歩くことによって足の筋肉が使われ、下半身の血液はしっかりと心臓に戻されます。

・半身浴

足先までしっかりと温め、全身の血のめぐりをよくする。

 

食事も冬が旬の食べ物や、根菜類が、体を温めるといいます。

みなさんもぜひ、試してみてください!

 

 

 

 

ハート接骨院は年中無休で開院致しております。

交通事故の怪我、応急処置等、いつでも診療致します。

 

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