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寒い夜の快眠方法

こんにちは!

今日は風がとても強く、冷え込みますね。

夜になり、いっそう冷え込んできました。

 

 

この季節になると、夜眠るとき、寒くてなかなか眠りにつけない、すぐに目が覚めてしまう、など様々な悩みが出てくると思います。

寒いからといって、眠るときについつい厚着をしたり、掛け布団をたくさんかけたり、、、

これって実はあまりよくないそうです。

厚着をすることにより、スムーズな寝返りができなくなり、肩こりや腰痛などの原因になります。

また掛布団も同じで、重すぎるとぐっすり眠ることの妨げになります。

この場合は、敷布団を温かいものにかえると良い効果が得られるそうです。

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みなさんも、ぜひ、ためしてみてください!!

 

 

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