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旬の食べ物

こんにちは。

気温も低くなり、すっかり秋です。

 

秋といえば食欲の秋ですが、秋の食べ物は、体にいいものばかりって知っていましたか?

秋といえば、さんま、さつまいも、栗、かきや梨などがおいしいですよね!

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特に、さんまに含まれるEPAは血栓防止、DHAは脳に働き、学習能力を高めるそうです。また、さんまは胃を温め、疲労を取って、元気な体にしてくれます。

そして、さつまいもは食物繊維が多く、消化器系の働きを高め、胃腸を丈夫にします。

 

食べ物がおいしく感じる秋に、旬のものを食べ、元気に過ごしていきたいですね!

 

 

 

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