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雑穀米の効果☆

こんにちは!

今日はあいにくのお天気ですね。今日から明日にかけて

冷え込むそうなので暖かくしてお過ごし下さい。

 

我が家では毎日雑穀米を食べています。

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この雑穀米は、丸麦、黒米、胚芽押麦、はだか麦、大豆挽き割り、大麦、発芽玄米、もち米、

小豆挽き割り、もちきび、もちひえ、もちあわ、はとむぎ、青大豆挽き割りと14種類も

入っているのです。

雑穀に含まれるたんぱく質は、善玉コレステロールを増やしたり、脂質の代謝を高める効果があります。

食物繊維の多い大麦には血糖値の上昇を抑えたり、腸内環境を整えたりする働きもあります。

ビタミンEも豊富に含まれているんで美肌効果も☆

黒米の黒色にはポリフェノール、アントシアニンを含まれていて、抗酸化作用あり、

ガンや生活習慣病の防止やアンチエイジング効果があると言われています。

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ご飯に混ぜるのに飽きても茹でてサラダと和えたり、スープに入れたり、

雑穀パンにしたりといろいろな食べ方が楽しめます。

栄養価も高くいろいろな食感も楽しめるのでぜひお試し下さいね♪

 

浜松市のハート接骨院は、肩こり・腰痛等の方だけでなく、交通事故の患者様やスポー

ツアスリートの方も含め、幅広く診療致しております。お体の定期的なケアに役立つ診療も

多数ご用意しております。土日祝も10~20時(受付時間19:30まで)まで、

お昼も診療致します。急な怪我・交通事故でもお気軽にご来院下さい。

 

住所 : 浜松市東区和田町203-4 マックスバリュ‐和田店内

TEL : 053-462-5200